La constipation et la diarrhée
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La fréquence moyenne des selles chez l’adulte comme chez l’enfant varie de trois fois par jour à une, tous les trois jours. Une personne qui a comme habitude d’aller à la selle à tous les deux jours n’est pas anormale. Ne vous faites pas de souci si c’est votre cas!
4 causes fréquentes de constipation
Plusieurs facteurs peuvent être mis en cause pour expliquer une constipation occasionnelle :
1.
Consommation insuffisante de liquides et de fibres alimentaires
2.
Manque d’exercice
3.
Modification des habitudes de vie (changement soudain dans les habitudes alimentaires, stress ou voyage sont des exemples)
4.
Grossesse
Comment prévenir et traiter la constipation?
Adopter de bonnes habitudes de vie suffit bien souvent à prévenir et à traiter une constipation occasionnelle. Tout d’abord, si votre état de santé vous le permet, les spécialistes de la santé Proxim vous invitent à :
- Manger 20 à 30 g de fibres par jour en mangeant des produits céréaliers à base de son, de blé ou d’avoine ainsi que beaucoup de légumes et de fruits
- Boire quotidiennement une bonne quantité de liquide, à savoir au moins 1.5 litre sous forme de jus ou d’eau
- Pratiquer régulièrement une activité physique, ne serait-ce que 30 minutes de marche par jour
- Établir un horaire régulier de défécation, soit d’aller à la selle au même moment à chaque jour
- Utiliser temporairement un laxatif à base de psyllium (Métamucil, Benefibre, etc)
Quand consulter un professionnel de la santé ?
Si deux semaines de traitement n’ont pas ou ont peu amélioré votre constipation, vous devriez consulter.
Mentionnons qu’il est important de consulter un médecin si :
-
Vous n’avez pas eu de selles depuis plus de 7 jours
-
Vous ressentez un inconfort abdominal important
-
Vous avez des douleurs ou saignements au niveau du rectum
-
Vous avez de la fièvre
-
Vous avez une diminution ou changement du calibre de vos selles
La diarrhée
La diarrhée est caractérisée de son côté par des selles plus fréquentes, liquides ou molles et plus abondantes qu’à l’habitude. Elle dure de deux à trois jours tout au plus. La diarrhée entraine la perte d’une grande quantité d’eau et de sels minéraux dans le corps.
Les causes sont :
- Infections dues à des germes
- Alimentation
- Intolérance ou allergie
- Effets de certains médicaments
- Angoisse et stress
Que faut-il faire lorsqu’on a la diarrhée ?
Avec une solution de réhydratation qui sert à corriger la perte d’eau et de sels minéraux causée par la diarrhée. Il faut boire cette solution en petites quantités, mais à intervalles fréquents.
Il est recommandé de :
ADULTE :
boire 2 à 3 litres par jour (24h)
ENFANTS : boire 100 à 150 ml par kilogramme de poids par jour (24h)
2 choix de solutions de réhydratation :
1.
Préparation commerciale :
Pedialyte, Gastrolyte,etc.
Vous pouvez demander à votre pharmacien.
2.
Préparation maison
En cessant temporairement l’alimentation solide pendant quelques heures.
Quand consulter un professionnel de la santé ?
Il est important de consulter un médecin si les symptômes suivants sont présents :
| - | Fièvre supérieure à 38.5 degré Celsius |
| - | Sang dans les selles |
| - | Durée supérieure à 5 à 7 jours |
| - | Si vous êtes une femme enceinte |
| - | Si vous êtes une personne âgée de plus de 60 ans avec une maladie |
| - | Selles noires |
| - | Douleur rectale persistante |
Consulter votre pharmacien ou votre médecin pour choisir le traitement qui vous convient le mieux, en tenant compte de vos besoins, votre état de santé, des contre-indications et des effets indésirables possibles.
Vous voulez en savoir davantage ?
Venez rencontrer notre équipe de professionnels pour vous guider dans vos choix !
Source : Programme Vision Santé et Proxim
www.groupeproxim.ca
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